advertisement
Anemia adalah keadaan dimana jumlah sel darah merah mengalami kekurangan karena tubuh tidak mampu menghasilkan sel darah merah. Tahukah anda? bahwa penyakit ini justru banyak dialami oleh wanita.
Penyebab munculnya penyakit anemia ini salah satunya adalah ketika kondisi tubuh mengalami kelelahan atau tidak fit. Salah satu cara untuk mencegah atau pun mengobati anemia adalah dengan mengkonsumsi makanan bergizi & sehat yang kaya akan kandungan, nutrisi dan juga manfaat.
Cara Mengatasi Anemia Secara Alami
1). Beras MerahBeras yang berwarna merah ini ampuh juga digunakan sebagai obat, walaupun kandungan karbohidratnya lebih rendah apabila dibandingkan dengan beras putih, namun energi yang terkandung beras merah malah lebih besar dari beras biasa. Selain itu, juga banyak mengandung protein, dan juga zat besi yang terbukti ampuh untuk mengobati sekaligus mencegah datangnya penyakit anemia atau kekurangan darah.
2). Daging
Cobalah untuk mengkonsumsi makanan padat seperti daging ayam, sapi, ikan dan sebagainya karena mengandung zat besi yang dapat mencegah dan juga meringankan penderita anemia. Namun jangan berlebihan dan terlalu sering makan daging karena dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kanker.
3). Sayuran
Seperti yang kita tahu bahwa sayuran sudah banyak sekali mengandung gizi serta nutrisi yang memberikan efek positif pada kesehatan tubuh. Beberapa jenis sayuran yang dapat meningkatkan sel darah merah diantaranya adalah kangkung, bayam, seledri, brokoli, dan masih banyak lagi lainnya.
4). Buah
Berbagai jenis buah seperti; anggur, apel, kismis, semangka, dan lain sebagainya ternyata mengandung zat besi dan lainnya terbukti dapat membantu mengatasi anemia dan mengalirkan darah. Maka dari itu, cobalah untuk rutin mengkonsumsi buah segar setiap hari demi menjaga kesehatan tubuh.
5). Kacang
Beberapa jenis kacang salah satunya adalah kacang almond ternyata mengandung banyak protein dan tentunya rendah lemak sehingga tidak akan menjadi masalah ketika dikonsumsi walaupun anda sedang diet. Selain itu juga mengandung zat besi yang berfungsi untuk menambah darah pada penderita anemia.
6). Roti Gandum
Kaya dengan kandung di dalamnya seperti zat besi dan juga vitamin B kompleks dan tentu juga membantu mengobati dan mencegah anemia.
7). Susu
Seperti yang kita tahu bahwa susu mengandung banyak nutrisi bermanfaat, diantaranya: kalsium, protein dan banyak vitamin lainnya baik untuk kesehatan tubuh kita.
8). Sereal
Jenis makanan yang satu ini biasa kita konsumsi untuk sarapan pagi dicampur dengan susu atau pun yoghurt. Makanan ini berserat tinggi, dapat membantu menjaga kesehatan karena mengandung vitamin serta mineral. Beberapa jenis sereal juga terbuat dari jagung dan sebagainya fungsinya adalah untuk meningkatkan jumlah sel darah merah.
9). Hati
Berbagai jenis hati salah satunya adalah dari sapi ternyata kaya dengan kandungan zat besi dan vitamin B yang dapat menambah darah sekaligus mencegah penyakit anemia.
10). Jagung
Bagi anda penderita anemia, dengan mengkonsumsi jagung yang mendung Zat besi, vitamin A & C, dan sebagainya, ternyata dapat mengobati penderita anemia.
Semoga bermanfaat dan salam sehat! :)